Det finns en hel del alternativ för stickade tofflor: med söm och sömlösa, stickade på 2, 5 eller rundstickor. Några med diagram och beskrivningar presenteras nedan. De börjar arbetet med att välja rätt verktyg och material.
Garn
Utseendet och komforten hos stickade tofflor beror på garnet. När du väljer trådar för stickning måste du vara uppmärksam på kompositionen. (detta bör vara ren ull- eller halvullstråd) och trådens tjocklek (det är bättre att välja trådar av medeltjocklek, där längden för 100 g trådvikt inte är mer än 300 m).
När man stickar tofflor till barn väljs speciellt barngarn: mjukt, allergivänligt, med en säker sammansättning. Garnets färg väljs individuellt. Det är viktigt att komma ihåg att om garn i olika färger används måste det ha samma struktur och tjocklek.
Ekrar
För att sticka tofflor på 5 stickor behöver du köpa en speciell uppsättning stickor, kallade strumpstickor. De kan vara av metall, trä eller plast.
Sticknålar skiljer sig också åt i diameter, vilket kan identifieras genom markeringar. För sticktofflor väljs sticknålarnas storlek i enlighet med garnets tjocklek. Om du väljer garn 250-300 m/100 g, då duger stickor nr 2,5 eller nr 3.
Enkla tofflor med stickor för nybörjare
Att sticka tofflor med stickor är praktiskt när du har information med diagram och beskrivningar framför dig. Storleken på de föreslagna tofflorna är från 36 till 40. Du behöver två stickor nr 4 och motsvarande trådar. Det erforderliga antalet öglor för basen är 34.
För vintern används ullgarn; För sommartofflor är bomullsgarn lämpligt.
Varje varv börjar och slutar med kantstygn:
- Varv 1: sticka helt räta med frammaskorna.
- 2:a varvet: sticka varvtals 10 rätmaskor och 1 avigmaska.
- Så här stickas 34 varv.
- Varv 35: 11 rätmaskor, sedan en ökning genom att sticka 2 öglor från en, sedan 8 rätmaskor, en ökning igen och 11 rätmaskor. Hänsyn tas till fotens expanderande område.
- Varv 36: 10 rätmaskor, 1 avigmaska, 12 rätmaskor, sticka sedan spegelvänd.
- Varv 37 är rät.
- Raderna 38–63 liknar de två föregående.
- Från 64 till 72, alternerande fram- och bakre öglor.
- Det finns inget behov av att sluta looparna. Tråden kan klippas av, vilket lämnar en kort ände.
Resultatet är en duk. För att montera dras tråden genom de öglor som lämnats öppna, dras åt ordentligt och fästs. Sy ihop den stickade resårdelen och + flera varv med en nål (djupet på fotavtrycken beror på detta).

Hälen monteras: en tråd dras genom öglorna i stickningens mittdel, och mittdelen dras ihop. Sidodelarna sys ihop med en nål. Tofflor kan dekoreras med broderi och pärlor.
Stickade barntofflor
Stickade tofflor med stickor med mönster och beskrivningar för barn presenteras också i stora mängder. De kan stickas på ett par timmar. Den föreslagna versionen av barntofflor är fixerade på foten med en spets som är träd in i dragsko. Lämplig för ett barn med en fotlängd på 11 cm.
För stickning behöver du Pekhorka barngarn (200 m/50 g) och 2 stickor nr 2. Vid stickning används slätstickning. Den första slingan i början av varje varv tas bort.
Stickningssekvens:
- Lägg upp 18 maskor på stickorna.
- 4 varv stickas enligt mönstret.
- Varv 5: efter den borttagna öglan, gör ett omslag, sticka 2 öglor tillsammans, den sista enligt mönstret. Resultatet är en viklinje.
- Varv 6-10 stickas i slätstickning.
- Varv 11: vik det stickade tyget längs tänderna och sticka ihop de 2 kanterna. Dragbandet är klart.
- Varv 12: sticka enligt mönstret.
- För att sticka hälen måste den första maskan tas bort, 16 maskor stickas, den sista förblir ostickad. Stickningsvarv.
- Ta bort den första maskbågen, sticka 15 aviga maskor, lämna den sista ostickad. Stickningsvarv.
- I de kommande 2 varven förblir 2 öglor ostickade, sedan i de kommande två 3, sedan 4, 5, 6.
- Sedan ökar antalet slingor. På det 27:e varvet, sticka 6 maskor, vänd stickningen.
- I raderna 28 till 38 ökar antalet arbetsöglor med en i varje.
- Från varv 39 till 52 är det slätstickning (14 varv).
- Från varv 53 till 76 upprepas varv 15 till 38: tån stickas rät.
- Därefter stickas den övre delen av toffeln.
- Från varv 77 knyts den övre delen av toffeln till den nedre delen. I början av varje varv, använd höger sticka för att plocka upp öglan i nederkanten och ta bort den första, sticka sedan 17 öglor. Stickningen utspelar sig.
- Alla efterföljande varv (upp till 90) stickas enligt följande: öglan på den nedre kanten plockas upp, den första öglan från vänster sticka tas bort till den högra, sedan stickas 16 öglor enligt mönstret, de sista 2 stickas ihop.
- Från varv 91 till 100, sticka en dragsko och upprepa de första varven (beskrivningen finns i början).
- I det 101:a varvet avslutas stickningen genom att sticka ihop de första 2 öglorna och sticka tillbaka den stickade öglan på vänster sticka för att sticka ihop igen med nästa.
- Tråden fästs och klipps av, vilket lämnar en liten ände för att sy på dragsnöret.
- Du kan använda ett satinband som snöre, eller använda en virknål för att knyta en fläta som är cirka 40 cm lång och trä den genom dragsnöret.
Stjärnans fotspår
Dessa är sömlösa fotavtryck. Stickad med stickor nr 3 (du behöver 4 stycken) av halvullsgarn. För att sticka strumpor i storlek 37 behöver du lägga upp 42 maskor.
Stickningen börjar med remsan (framdelen), de första 10 varven stickas i rätstickning. Frontpanelens längd är tre fjärdedelar av fotens längd, cirka 8 cm. Därefter stickas tån. För att göra detta är alla slingor uppdelade i 3 delar, vilket resulterar i 14 slingor. Sticka slätstickning och sticka endast 4 varv av mittendelen.
De första 14 öglorna stickas, sedan de mittersta 14 och arbetet vänds. Sidoöglorna överförs till stift. På framsidan är mönstret "Stjärnor" stickat i ett schackmönster. Varvet börjar och slutar med en kantögla. För att få en stjärna, sticka 3 masköglor tillsammans, gör ett omslag och sticka sedan ihop dem igen.
I mönsterrapporten:
- 1:a varvet: 3 rätmaskor, 3 av 3 maskor, 3 rätmaskor, 3 av 3 maskor.
- 3:e varvet: 3 av tre, 3 rätmaskor, 3 av tre, 3 rätmaskor.
- Från och med 5:e raden upprepas allt.
- Tåns bredd är lika med en fjärdedel av fotens längd, d.v.s. 6 cm. Tåns längd ska vara lika med halva fotens längd, för detta är det nödvändigt att sticka 36 varv, dvs. 12 cm. Sedan återförs öglorna från nålarna till stickorna.
Sidodelarna är stickade. Öglorna på stången (14) är stickade. Du behöver också en sticknål, på vilken du måste lägga upp 20 sidoöglor från flätan från tåns kantöglor och sticka dem. Sticka sedan 14 tåmaskor. Och ytterligare 20 öglor upplagda från andra sidan och 14 planköglor. Det kommer att finnas 82 öglor på stickorna.
Sidodelen stickas med rätstickning; den ska vara lika med en fjärdedel av fotens längd, det är 18 rader. Sidodelen kan stickas med trådar i olika färger.
Stickning av sulan
Sulan kan vara dubbel eller med tillägg av en speciell tråd (för styrka).
Sulan stickas så här:
- främre varven: den första öglan ska tas bort, tråden förblir bakom arbetet, sedan stickas nästa ögla och den första öglan från sidostickan tillsammans;
- aviga varv: 1:a varvet tas bort (tråden ligger kvar framför arbetet), sedan stickas nästa maskbåge och den 1:a maskbågen från sidostickan räta ihop.
Fortsätt på detta sätt tills det bara är 14 mittersta öglor kvar.
Sticka hälen
Du behöver lägga upp 14 maskor från var och en av kantmaskorna, vilka är fördelade över 2 stickor. Det kommer att finnas 14 slingor till vänster och 28 slingor till höger. Det är nödvändigt att fästa sidogångjärnen.
För att göra detta stickas 2 öglor av intilliggande delar (både i främre och bakre rader) ihop. Efter att ha stickat till stången måste du byta till rätstickning. Efter att ha stickat den bakre delen av stången stängs öglorna. Allt som återstår är att fästa trådarna och tofflorna är klara.
Tofflor kan vara i en färg, eller så kan du använda 3 olika färger: för remmen, sulan och den övre delen av toffeln. Stickade fjärilar, också arrangerade i ett schackmönster, ser också vackra ut.
Jämna varv stickas aviga, den första och sista maskan är kantmaskor:
- 1:a varvet: 2 rätmaskor, sedan tas 5 rätmaskor bort (garnet framför arbetet), 5 öglor stickas, 5 tas bort, 2 rätmaskor. Från 3 till 9 upprepas den första raden.
- Varv 10: 4 avigmaskor, sticka en fjäril, 9 avigmaskor, sticka en fjäril, 4 avigmaskor.
- Varv 11–19 (udda): 7 rätmaskor, 5 lyfta maskor som beskrivits ovan, 7 rätmaskor.
- Varv 20: 9 avigmaskor, “fjäril”, 9 avigmaskor.
Stickning av en "fjäril": den högra sticknålen sätts in bakom 5 tidigare ostickade öglor, plockas upp och överförs, nästa ögla stickas avigt, den överförda öglan kastas över den. Som ett resultat bildas 1 slinga från två.
Stickade tofflor med stickor med diagram och beskrivningar har många alternativ. Toppen av tofflorna kan dekoreras med flätor.
I diagrammet anger kvadrater främre öglor, cirklarna anger bakre öglor:
![]() | Den första och andra öglan tas bort på en nål för stickning. Först stickas den tredje och fjärde, sedan öglorna från nålen. |
![]() | Detsamma, bara öglorna tas bort till en nål innan stickning. |
Hur man stickar herrstrumpor
Den föreslagna versionen av sömlösa herrstrumpor:
- Lägg upp 36 maskor.
- Varv 1–6 stickas i rätstickning.
- Varv 7–22: slätstickning.
- Från 23:e varvet börjar hälstickningen: 22 frammaskor, 23 och 24 stickas ihop, arbetet vänds.
- Varv 24: 12 aviga maskor, 13 och 14 räta maskor tillsammans. Arbetet vänder.
- Varv 25: 12 rätmaskor, 13 och 14 tillsammans, arbetet vänds.
- Det borde finnas 12 arbetsöglor kvar. Från sidoflätan läggs 12 öglor upp och stickningen vänds. Öglorna från sticknålen stickas som frammaskor. 12 öglor samlas in från flätorna på andra sidan, så arbetet har återigen det ursprungliga antalet öglor.
- 36 varv slätstickning. Sedan kommer minskningarna.
- Främre varven: 9 rätmaskor, 3 tillsammans, 12 rätmaskor, 3 tillsammans, 9 rätmaskor. I nästa udda varv kommer det att vara 8 rätmaskor på varje sida, 10 i mitten, sedan 7, 8 i mitten. Minskningen görs upp till elva slingor.
- Därefter börjar vi sticka framdelen.
- Vänd arbetet, sticka maskorna på stickan som aviga maskor, det 12:e varvet stickas från en fläta (stickningen av alla jämna varv är likartad).
- I udda (främre) varv: 5 fram, 3 tillsammans, 4 fram, sticka den 5:e från flätan.
- Detta upprepas tills alla öglor från flätorna är stickade. De återstående 11 slingorna är stängda.
Japanska fotspår stickning
Tofflorna stickas väldigt snabbt. Sidorna och sulan är stickade med ett 2x2-resårband.
Steg-för-steg stickmönster:
- För höger toffel, lägg upp 5 maskor och sticka 2 varv räta.
- I udda varv görs ökningarna efter kantmaskan i början och före den sista kantmaskan. Tills det finns 28 öglor i arbetet, fortsätt att göra sådana ökningar. Jämna varv stickas också som framstygn. Resultatet är en triangel.
- Därefter fördubblas antalet slingor. 1:a maskbågen är kanten, 2:a är främre maskbågen. Vidare, fram till slutet av raden, stickas 2 framöglor från varje ögla: först bakom bakväggen, sedan bakom framväggen. Den sista maskbågen, före kantmaskan, stickas.
- Stickningen fortsätter med resårmönster. Den andra och näst sista öglan i varje varv stickas. Sticka 15 cm.
- Nästa steg är rätstickning och att minska maskorna med hälften genom att sticka 2 maskor tillsammans. I udda varv stickas 2 frammaskor ihop bakom bakväggarna (efter kantmaskan), i slutet stickas 2 frammaskor ihop bakom framväggarna (före kantmaskan). Det ska finnas 5 slingor kvar. De används för att sticka en rem.
- Sticka 5 varv rätstickning. I det sjätte varvet görs en ögla i mitten med hjälp av ett omslag. I den sjunde raden är öglorna stängda.
- Allt som återstår är att koppla ihop halvorna. För detta ändamål sys sidorna ihop.
För toffeln på vänster fot behöver remmen stickas på den andra sidan. Du kan sticka tofflor inte med ett fästelement, utan med band.
Rektangulära tofflor
Följande tofflor är baserade på en rektangel. De stickas i rätstickning i ett stycke. Du behöver sticka 2 identiska delar.

Schema:
- För grå tofflor, lägg upp 50 maskor.
- Sticka längs fotens längd, cirka 90 varv, sedan stängs öglorna. Allt som återstår är att dra åt socköglorna och sy hälsömmarna.
- Tyget viks på mitten med framsidan nedåt och hälsömmen sys med de yttre öglorna.
- På motsatt sida är tyget uppdelat i 3 delar och 2/3 på höger sida dras ihop med en tråd, vars ändar är bundna. Den vänstra delen placeras ovanpå och sys fast.
Detta är för höger ben. För den vänstra toffeln dras 2/3 av den vänstra delen ihop, och den högra delen placeras ovanpå och sys fast. För skönhetens skull är tofflorna virkade.
Lazy jacquard
Stickade tofflor med stickor (med diagram och beskrivningar kan du göra vilken design som helst) vanligtvis av akryl i olika färger (helst en ljus). För arbete, ta stickor som matchar trådens diameter (cirkulära är möjliga). Tjockt garn ser bra ut.
När man stickar med lazy jacquard ändras garnets färg efter 2 varv.
Först stickas manschetten med ett klassiskt elastiskt band. Lägg upp 71 maskor med en mörk tråd och sticka 5 varv räta.
Stickning av tån
Den mellersta slingan är vald (detta blir den 36:e). Ökningar görs i udda varv av valfri färg. Från mittenöglan, lägg till 1 ögla på varje sida. Detta görs genom att sticka dem från broschen.
Mittmaskan stickas med endast en färg. I andra fall tas den bort, vilket lämnar arbetstråden bakom i de främre raderna och framför den i de bakre raderna. Efter manschetten börjar stickningen av den lata jacquarden. En tråd i en annan färg ingår i arbetet.
Stickmönster:
- 1:a varvet: 3 rätmaskor, 1 lyftmaska, detta är till mittenmaskan. Därifrån stickas de i omvänd ordning.
- 2:a varvet: de borttagna öglorna tas helt enkelt bort igen, alla andra öglor stickas. Tråden ändras.
- Varv 3: 1 rätmaska, 1 lyftmaska, *3 rätmaskor, 1 lyftmaska. Upprepa från asterisken till den markerade slingan, på båda sidor av vilken du behöver lägga till en slinga. Och sticka sedan i omvänd ordning.
- Varv 4 liknar varv 2. De öglor som lades till tidigare stickas som frammaskor.
- 38 varv stickas genom att upprepa från 1:a till 4:e varvet. Sidodelen är klar.
Stickning av sulan
Sticka 4 varv räta, varva färg. Den tunna tråden klipps av och änden fästs.
Schema:
- I nästa varv, sticka alla öglor upp till den markerade, + 5 till. En ögla tas bort från vänster sticka, den andra stickas och den första kastas över den andra på vänster sticka. Arbetet är under utplacering.
- Ta bort 1 maska, sticka 11 rätmaskor, sticka 2 avigmaskor tillsammans.
- Det ska finnas 11 öglor kvar i mitten av arbetet. Från avigsidan ska de yttre maskorna stickas ihop med nästa. Från framsidan stickas 2 öglor ihop, med en framslinga och en genomgång.
- Vänd arbetet och ta bort den första öglan. På baksidan ska tråden förbli framför arbetet, och på framsidan, bakom det. Flätor har bildats på sidorna av sulan.
- Fortsätt sticka tills det är 5 öglor kvar på båda sidor.
- En ytterligare minskning läggs till. På sidorna stickas 2 öglor ihop. Sulögorna minskar med 1 i varje varv tills det är 1 kvar.
- De återstående öglorna dras ihop, klipps av och fästs.
Strumpan är sydd från hälen till manschetten längs ryggen. Färdiga tofflor motsvarar storlekarna 38-40.
Tofflor stickade av Olga Kolesnikova
Stickade tofflor med stickor med diagram och beskrivningar presenteras i författarens mästarklass. För att sticka dem väljs garn i 2 färger. Författaren har den vit och lila. Den övre delen av toffeln stickas på rundstickor och virkas på en färdig filtsula (som kan köpas).
Stickmönster:
- För stickning läggs 63 öglor upp. Sticka 4 varv med lila trådar. Rätstickning används. Går vidare till mönstret.
- Varv 1, 2, 7 och 8 stickas med vit tråd. Varv 3 till 6 och 9 till 12 – lila.
- De gulmarkerade fragmenten upprepas. Upprepa detta mönster två gånger.
Schema 1
12 | + | + | ||||||||||
+ | + | 11 | ||||||||||
10 | Lila tråd | + | / | / | + | |||||||
+ | | | | | + | 9 | ||||||||
8 | + | — | — | / | — | — | — | / | — | — | + | |
+ | | | | | + | 7 | ||||||||
6 | + | + | ||||||||||
+ | + | 5 | ||||||||||
4 | + | / | / | + | ||||||||
+ | | | | | + | 3 | ||||||||
2 | Vit tråd | + | / | — | — | — | / | + | ||||
+ | | | | | + | 1 |
Legend:
- plus - kant;
- minus - tillbaka;
- tom kvadrat – framsida;
- vertikal linje – ta bort öglan och lämna arbetstråden bakom stickningen;
- diagonal linje - ta bort öglan och lämna arbetstråden innan du stickar.
Efter att mönstren har stickats stängs öglorna:
- Sedan, med hjälp av vit tråd, samlas öglor på sidorna. 13 slingor med varje och 5 till mellan dem.
- Sticka 1 varv rätt med rätmaskor, sedan 2 varv till med lila och 2 med vitt.
- Sticka sedan mönstret enligt diagram 2.
- 1:a, 2:a, 7:e och 8:e varvet stickas i lila färg.
- Varv 3–6 och 9–12 stickas i vitt. Detta mönster upprepas endast tre gånger.
Schema 2
12 | + | + | ||||||||||
+ | + | 11 | ||||||||||
10 | + | / | / | + | ||||||||
+ | | | | | + | 9 | ||||||||
8 | + | / | — | — | — | / | + | |||||
+ | | | + | 7 | |||||||||
6 | + | + | ||||||||||
+ | + | 5 | ||||||||||
4 | + | / | + | |||||||||
+ | | | | | + | 3 | ||||||||
2 | + | — | — | / | — | — | — | / | — | — | + | |
+ | | | | | + | 1 |
Tån stickas genom att sticka ihop 2 öglor. En gång i början, efter kanten. Andra gången i slutet, före kanten. Detta görs i både främre och bakre raden. Det ska finnas 11 öglor kvar på stickorna, vilka ska vara stängda.
Den färdiga övre delen av toffeln virkas sedan med dubbelvirkade maskor med lila tråd. Även innersulan virkas innan knytning. De färdiga tofflorna kan knytas med vit tråd ovanpå.
Sömlösa tofflor MK av Elena Akimenko (Kozhevnikova)
För arbetet behöver du stickor nr 3 och 2 nystan av motsvarande garn, 100 g vardera:
- Lägg upp 13 maskor med valfri metod.
- Varv 1-8 stickas räta med rätstickning.
- Från det 9:e varvet börjar ökningarna: efter kantmaskan, sticka 5 rätmaskor, gör ett omslag, en rätmaska, ett omslag, 5 rätmaskor och en kantmaska.
- När man stickar baksidan används ett mönster. För att sticka ett omslag rät, använd en korsmaska.

- Ökningen görs endast på de främre varven och gäller maskorna före och efter rätstickningen. Ökningen är klar när det är 39 maskor på stickorna.
- Tån är rundad. För detta är de centrala 9 öglorna markerade.
- 15 öglor stickas enligt mönstret, 2 tillsammans, arbetet vänds.
- Därefter stickas 8 öglor enligt mönstret, den 9:e och 10:e stickas tillsammans. Som ett resultat bör endast de centrala slingorna finnas kvar.
- Därefter läggs 18 öglor upp från flätorna på båda sidor om tån. De 45 öglorna som erhålls är fördelade enligt följande: kantögla, 5 öglor som stickas med rätstickning, avigmaskor, 4 frammaskor för att bilda en fläta, avigmaskor, 21 slätstickningsöglor. Sedan i omvänd ordning, med början från avigsidan.
- Selen görs genom 3 varv: 2 öglor tas bort på en nål och lämnas kvar före arbetet, de nästa 2 stickas, sedan 2 öglor från nålen. Mönstret observeras inifrån. För storlek 36-37 behöver du sticka 40 varv.
- Hälen stickas enligt tåprincipen som beskrivs ovan, genom att välja 9 mittersta öglor.
- Stickningen avslutas med rätstickning, vilket innebär att du behöver sticka 8 varv. Looparna är slutna. Dekorera fotspåren med rosetter, blommor eller pompoms.
Stickade tofflor av T. Brazhnikova
För att sticka dessa tofflor behöver du garn i två färger (huvud- och extrafärg) och stickor:
- Lägg upp 68 maskor på stickorna, inte för tätt, i en färg.
- De första två varven stickas i rätstickning med huvudfärgen.
- Varv 3 och 4 är också rätstickning, men i en extra färg.
- Varv 5: efter första kantmaskan, sticka 3 rätmaskor, omslag, 10 rätmaskor, omslag, 10 rätmaskor, omslag, 7 rätmaskor, omslag, 6 rätmaskor och sedan i omvänd ordning. Det ska vara 76 öglor på stickorna.
- Varv 6 stickas räta med ansiktsmaskor, omslagen stickas med vridningsmetoden.
- De nästföljande 4 varven är slätstickning, sedan stickas 12 varv i slätstickning enligt mönstret.
- Öglorna är uppdelade i 3 delar (25-26-25) och endast mittendelen stickas.
- Efter att ha stickat den första delen (25 öglor), sedan den mellersta delen (26 öglor), vänds stickningen.
- Alla 26 öglor stickas avigt.
- På nästa varv stickas 24 maskor räta och stickas 25 och 26 maskor tillsammans.
- 23 avigmaskor, 24 och 25 tillsammans avigmaskor.
- 22 räta maskor, 23 och 24 sticka tillsammans.
- 21 avigmaskor, 22 och 23 tillsammans avigmaskor. Minska till 8 maskor. Den extra tråden är avklippt.
- Nästa varv: 8 frammaskor, lägg upp 13 maskor på sidan och sticka 25 maskor på sidodelen. Stickningsvarv.
- Sticka 25 avigmaskor, sticka maskorna som plockats upp från andra sidan avigmaskor och de resterande 25 avigmaskor. Det är 76 öglor i arbetet igen.
- Alla öglor är återigen uppdelade i 3 delar (37-10-37) och sulan stickas på de tio mittersta öglorna.
Alla alternativ för stickning av tofflor med stickor, presenterade med diagram och beskrivningar, har sina fördelar och nackdelar. Du kan sticka ett par tofflor samtidigt med två stickor. Nackdelen med vissa metoder är behovet av att sy ihop delarna.
Författare: Sötnos
Artikelformatering:Natalie Podolskaja
Video om stickning av tofflor
Stickade tofflor med stickor - diagram och beskrivning:
Jag stickar med resårband, det ser vackert och tätare ut, och är bekvämt på benet.
Jag lade upp 12 öglor, stickade 50 varv. Jag lade upp 26 öglor på båda sidor. Jag fick 64 öglor på baksidan. Och hur stickar man då sockorna på två stickor? Jag tappade bort beskrivningen, snälla berätta för mig
Coola stickade tofflor. En sådan här vill jag ha själv)